domingo, 16 de junio de 2013
MI ARQUERO FAVORITO, MI HERMANO
Para mi uno de los del mundo; a pesar de su corta edad a logrado mucho en el deporte que tanto ama, me siento muy orgullosa cada vez que lo veo jurar, los nervios y la emoción se mezclan en mi corazón al ver que mi hermano puede parar cualquier pelota.Es mi campeón
Menú para un deportista
Ejemplo de un Menú para atletas de Deportes de Resistencia
Desayuno2 vasos de agua al levantarse. 2 tazas de cornflakes con una taza (250 ml) de leche descremada, ó 2 rebanadas de pan tostado con un huevo, o con 30 gramos de queso, o atún. Jitomate rebanado o vegetales verdes al gusto. 1 pieza de fruta fresca, ó ½ taza de jugo. Té o café descafeinado con un poco de leche descremada si desea.Colación a media mañana2 rebanadas de pan con mermelada o miel, ó una rebanada de pan con un plátano grande. 2 vasos de agua.Comida90-120 gramos de carne roja magra ó pollo, ó 180-240 gramos de pescado asado o al vapor, ó 2-3 huevos con 30 gramos de queso Oaxaca. 2 papas medianas con ½ taza de chícharos o granos de elote, ó 2/3-1 taza de arroz o pasta con ½ taza de chícharos, ó 2-3 rebanadas de pan. Zanahorias o vegetales verdes al gusto. 1 pieza de fruta fresca o una taza de ensalada de frutas con ½-1 taza de leche descremada o yogurt. 2 vasos de agua.Colación de la tarde1 pan integral con miel o mermelada. 30 gramos de queso, ó 200 gramos de yogurt descremado, ó 1 taza de leche descremada.CenaUn sandwich con 60 gramos de pollo, o jamón bajo en grasa, o atún, o queso, ó 2 huevos. Ensalada de vegetales al gusto. Una pieza de fruta fresca. Café o té descafeinado con un poco de leche descremada si desea. 2 vasos de agua.Consumo de leche500 mililitros diarios de leche descremada.Los alimentos se deben consumir 2 ó 2 ½ horas antes del entrenamiento.Recomendaciones:Repartir el consumo de alimentos a lo largo del día y dar tiempo para la digestión antes del entrenamiento. Incrementar el consumo de raciones de pan ó tubérculos si es necesario, para mantener el peso corporal ó para el almacenamiento de glucógeno dos ó tres días antes de la competencia. Beber agua durante todo el día. Evitar las grasas y los aceites, los alimentos fritos y las botanas. Si es necesario comer mayores cantidades de alimento, reducir el consumo de alimentos altos en fibras. Dietas para Deportes de FuerzaEl propósito de estas dietas es proporcionar una nutrición adecuada para el entrenamiento, la recuperación y las competencias de deportes de fuerza como el futbol, hockey, básquetbol y fisicoculturismo.Los rangos que se dan a continuación están elaborados para atletas entre 75 y 100 kilogramos de peso. El consumo diario de proteína se basa en 1.5 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Las raciones de cereales y tubérculos pueden variar dependiendo de la intensidad y la duración de las sesiones de entrenamiento. Es conveniente consumir las raciones de proteínas como se sugiere y variar las raciones de carbohidratos dependiendo del apetito de cada atleta. Se recomienda un control de peso semanal para controlar la ingesta de energía.
miércoles, 12 de junio de 2013
Uruguay derrota a Venezuela en el CTE 11/06/2013
Los venezolanos no pudieron ante la sólida línea defensiva uruguaya, que detuvo todos los intentos de ataque local y jugó con una táctica de contragolpe que dio sus frutos. Uruguay venció por 0-1 a Venezuela con un gol del atacante Edison Cavani, quien frenó a la Vinotinto y le dio un gran respiro a la Celeste, que ahora ocupa el quinto lugar en la decimocuarta jornada de las eliminatorias sudamericanas al Mundial de Brasil 2014. Uruguay ahora es quinta con 16 puntos y le quitó a Venezuela por deiferencia de goles la plaza que otorga la posibilidad de repesca con Asia en busca del tiquete a Brasil. La Vinotinto suma 16 enteros pero descendió al sexto lugar. Los venezolanos no pudieron ante la sólida línea defensiva uruguaya, que detuvo todos los intentos de ataque local y jugó con una táctica de contragolpe que dio sus frutos. Previo al arranque del partido el estadio Cachamay de Puerto Ordaz se estremecía con los coros de los 40.000 aficionados que alentaban al combinado local con un "¡Sí se puede!". Eso no amilanó a la Celeste que comenzó el encuentro con más garra, encerrando a Venezuela en su cancha y poniendo en aprietos a su zaga, gracias a buenas combinaciones entre Diego Forlán y Cavani. Uruguay no pretendía ofrecerle ni un solo espacio a la ofensiva de la Vinotinto, y se paró en su campo con cuatro hombres atrás: Pereira, Lugano, Godín y Cáceres. La pelota quieta era el arma letal venezolana, que apelaba a la pincelada de su capitán Juan Arango para encontrar los espacios. Salvo un leve destello de elegancia entre César 'el Maestrico' González y Tomás Rincón en en la zona media, la Vinotinto no engranaba sus piezas y convertía al portero Muslera en un espectador durante el primer cuarto de hora del partido. Luego, los venezolanos fueron llegando con más claridad de cara al arco visitante, con disparos ocasionales de Rondón y Arango. Pero en el minuto 27, Cavani recibió una pelota cruzada sobre la banda derecha, recortó ante Cichero y definió de zurda para el 0-1. Venezuela perdió la calma tras el gol y dos minutos después Cavani, nuevamente en un contraataque desde la banda izquierda, remató un balón que pasó a escasos centímetros del arco defendido por Dani Hernández. Después, sin Venezuela encontrar la ruta a la paridad, fue Forlán el que desperdició un par de ocasiones claras de gol. La segunda mitad comenzó bajo una fuerte lluvia y el encuentro siguió sin variantes, con Venezuela apostando a jugadas de pelota quieta, mientras que Uruguay esperaba paciente para el contraataque. El seleccionador venezolano, César Farías, metió a Luis Manuel Seijas y Fernando Aristeguieta, por Frank Feltscher y Gabriel Cichero, respectivamente, en el minuto 56, luego sacó al 'Maestrico' González por Richard Blanco, y arriesgó con tres atacantes. A partir de ahí los venezolanos controlaron el balón e intentaron por varios minutos resquebrajar a la sólida defensa celeste. En el 84, el árbitro brasileño Paulo de Oliveira expulsó a Rincón por doble amonestación y dejó sin su mejor centrocampista ofensivo a los venezolanos. Una fuerte entrada de Pereira sobre Roberto Rosales caldeó los ánimos entre ambas selecciones, y tras el pitido final del juez principal hubo enfrentamientos entre varios jugadores. Ficha Técnica: 0. Venezuela: Dani Hernández; Gabriel Cichero (m.56, Luis Manuel Seijas), Roberto Rosales, Oswaldo Vizcarrondo, Andrés Túñez; César González (m.73, Richard Blanco), Franklin Lucena, Tomás Rincón, Juan Arango; Frank Feltscher (m.55, Fernando Aristeguieta) y Salomón Rondón. Seleccionador: César Farías. 1. Uruguay: Fernando Muslera; Maximiliano Pereira, Diego Lugano, Diego Godín, Martín Cáceres; Diego Pérez, Walter Gargano, Cristian Rodríguez (m.83, Álvaro Pereira), Gastón Ramírez (m.59, Álvaro González); Diego Forlán (m.76, Sebastian Egurén) y Edinson Cavani. Entrenador: Oscar Tabárez. Árbitro: El brasileño Paulo de Oliveira expulsó a Rincón y amonestó a Lucena, Cáceres, Lugano, Pérez, Pereira y Rincón. Gol: 0-1, m.27: Edinson Cavani. Incidencias: Partido de la decimocuarta jornada de las eliminatorias sudamericanas al Mundial de Brasil 2014, disputado en el estadio CTE Cachamay en Puerto Ordaz, Venezuela, ante 40.000 espectadores aproximadamente.
lunes, 27 de mayo de 2013
El Zamora FC se proclamo campeón
2 por 1 gano el Zamora sobre el deportivo Anzoátegui en el partido de vuelta que tuvo lugar en estado Anzoátegui, dejándolos como los máximos campeones de la temporada Venezolana 2012-2013 de fútbol.
al minuto 14 González metió un pase al vacío para Gabriel Torres, quien le mandó un disparo cruzado a Morales para batirlo por bajo y poner el 0-1, que se ampliaría al 23 cuando Pedro Ramírez la entregó a Juan Falcón, quien desde la izquierda ingresó con confianza, hizo la pausa y superó nuevamente por bajo a Morales para el 0-2.
Con la ventaja, Zamora mantuvo su juego, mientras el Deportivo Anzoátegui abrió los espacios en busca de la remontada, lo cual incluso le permitió al ‘blanquinegro' ir por más. Al 28', una triangulación en área rival terminó con remate de Falcón, que Morales repelió enviando al corner.
En la parte final de la etapa, el local fue en busca de la remontada, presionando a Zamora desde la salida y obligándole a hacer faltas. Así llegaron hasta tres tiros libres que al final no crearon verdadero peligro. El roce y la tensión vivida obligó a la expulsión de Ovalle (Zamora) y Moreno (DANZ) momentos antes de irse al descanso, reseñó una nota de prensa del Zamora.
Para el complemento, el DANZ salió por todo en busca de la remontada y al minuto 52 estuvo a punto de descontar pero el cabezazo de Granados se estrelló en la escuadra y salió del campo. En la siguiente no desaprovecharon y dos minutos después Robert Hernández llegó sin marca hasta la frontal del área y mandó sendo disparo cruzado que remató Giácomo Di Giorgi significó el 1-2.
Anzoátegui insistía mientras Zamora se defendía como podía, e incluso movió el banquillo para refrescar las líneas, aunque le costaba llegar al arco contrario. Mientras, Caggiano estuvo a punto de poner el empate al 66', pero su remate pasó ligeramente pegado al palo izquierdo de Forero.
Los últimos minutos pusieron a prueba el físico de los jugadores, que en el caso del local se mostró mejor, sobretodo por la necesidad de voltear un marcador que Zamora con uñas y dientes.
Al 79 Di Giorgi probó desde afuera pero Forero la mandó fuera con los dedos y antes del final, Silva también tuvo la suya pero pasó desviada y al final Zamora se llevó el triunfo y su primer campeonato absoluto.
El actual Trofeo de la UEFA Champions League mide 73'5 cm, pesa 8,5 kg, es el sexto que se crea y data de 2006.
Una norma introducida en la edición 1968/69 permitió que la copa se diera en propiedad a los clubes que ganasen la competición en cinco ocasiones o en tres de forma consecutiva. Esto significa que el Real Madrid CF, el AFC Ajax, el FC Bayern München, el AC Milan y desde 2005, el Liverpool FC, tienen el trofeo original en sus vitrinas. Bajo el nuevo reglamento, un club que conquiste el torneo en cinco ediciones o en tres consecutivas recibirá un reconocimiento especial cuando el equipo comience un nuevo ciclo.
El trofeo que levantará el capitán del equipo ganador en el Wembley Stadium de Londres es la quinta versión del actual diseño. Después de que se permitiera que el Real Madrid guardase el original en 1967, el Secretario General de la UEFA, Hans Bangerter, decidió crear un nuevo diseño y encomendó la tarea a un artesano de Berna, Jürg Stadelmann.
"Mi padre Hans y yo acudimos a la oficina de Bangerter y cubrimos todo el suelo con bocetos. Él realizó comentarios del tipo: a los búlgaros les gustará la parte de debajo. A los españoles esto otro, pero los italianos preferirán esto y los alemanes querrán un poco más de esto. Así que hicimos una especie de puzzle con el diseño uniendo muchas partes y creo que el resultado le gusta a todo el mundo".
"Recuerdo que tenía que estar terminado antes del 28 de marzo porque me iba a casar y después iba a hacer un viaje en barco de diez días hasta Los Ángeles. Tardé en acabar el trofeo 340 horas. Hice el trabajo más delicado y el grabador, Fred Bänninger, acabó la pieza. A tiempo, puedo decir que estoy orgulloso", añadió Stadelmann
El Festival Champions de la UEFA que se celebra anualmente tendrá lugar en Londres del 23 al 26 de mayo de 2013.
La celebración futbolística de cuatro días, con entretenimiento para toda la familia, será el primer gran evento que se celebre en el recinto olímpico de Londres 2012 desde el pasado verano. Tendrá lugar en The International Quarter, cerca del Queen Elizabeth Olympic Park.
La UEFA invita a los aficionados y a las familias a visitar el festival y a tomar parte en sus actividades gratuitas, incluyendo la oportunidad de hacerse fotos con los trofeos de la UEFA Champions League y de la UEFA Champions League Femenina.
La gente que acuda al festival también tendrá la oportunidad de visitar el museo de la UEFA Champions League para revivir todos los momentos históricos de los torneos pasados, los niños podrán participar en varias actividades para mostrar sus habilidades y habrá cursos de entrenamiento impartidos por entrenadores profesionales durante toda la semana.
Los embajadores del festival, incluyendo los antiguos internacionales ingleses Faye White y Steve McManaman, estarán allí para recibir a los aficionados, que también serán invitados a participar en un emocionante programa de entretenimientos presentados por los patrocinadores de la UEFA Champions League.
El festival abrirá sus puertas el jueves de 23 de mayo y durará hasta el 26 de mayo, cuando se haya jugado el día anterior la final de la UEFA Champions League en el Estadio de Wembley. El festival albergará el Partido Ultimate Champions, en el que jugarán varias leyendas de la UEFA Champions League.
El alcalde de Londres, Boris Johnson, comentó: "Estamos encantados de que el Festival Champions de la UEFA vuelva a Londres, especialmente para ocupar un lugar como el International Quarter, cerca del Queen Elisabeth Olympic Park, escenario de nuestro evento deportivo más importante. Será un evento fantástico para toda la familia y revivirá el espíritu comunitario y de celebración que hizo tan especiales los Juegos Olímpicos del año pasado".
El embajador de la final de la UEFA Champions League, McManaman, declaró: "El Queen Elizabeth Olympic Park y el área de Stratford comenzaron a vivir en el verano de Londres 2012 y la UEFA está muy orgullosa de que el Festival Champions de la UEFA se lleve a cabo en una instalación tan fantástica y que ofrezca un evento que da la oportunidad a padres e hijos de celebrar el fútbol en un lugar verdaderamente espectacular con admisión libre para todos. Esperamos que todo el mundo se deje llevar por el alucinante programa multieventos que se ofrece".
Mark Dickinson, director ejecutivo de desarrollo en el Lend Lease, comentó: "The International Quarter será un nuevo núcleo comercial de Londres. Queremos atraer a nuevos inversores para que realicen exhibiciones y eventos este año y están encantados de trabajar con organizaciones como la UEFA para asegurar los beneficios de estos eventos más allá de las fronteras de sus comunidades y barrios cercanos".
Se darán más detalles de estos emocionantes eventos destinados a los aficionados durante la presentación del festival, que tendrá lugar en las próximas semanas.
Río de Janeiro (EFE/Manuel Pérez Bella).- Neymar da Silva Santos, anunciado como nuevo fichaje del Barcelona, es la mayor figura de la selección brasileña, un delantero desequilibrante, aunque con algunos claroscuros, y todo un imán para los patrocinadores.
El atacante del Santos, de 21 años, se ha labrado el reconocimiento mundial por sus regates imprevisibles, su velocidad explosiva, su descaro y su versatilidad de cara al gol.
Gracias a estas características ganó el premio Puskas de la FIFA en 2011 y fue finalista en 2012 de este galardón que reconoce el tanto más bonito del año.
Ambidiestro, Neymar ha marcado 172 goles desde su debut profesional en 2009, incluyendo 21 tantos con la selección absoluta, según sus propias estadísticas, y tiene varios trofeos en su palmarés.
Ganó la Copa Libertadores de 2011, tres campeonatos regionales de Sao Paulo seguidos (2009-2011), la Copa de Brasil de 2010 y el Campeonato Sudamericano Sub'20 con la selección.
Neymar suele jugar como extremo izquierdo o como punta, tiene mucha movilidad en las inmediaciones del área y es mortal al contraataque, cuando tiene espacio para acelerar.
Su punto más débil es su talla menuda. Delgado y con 1,74 metros de estatura, suele ser blanco fácil de las cargas de los defensas más corpulentos.
En Brasil le acusan de fingir demasiadas faltas en lugar de luchar por el balón hasta el último suspiro. También le reprochan que su desparpajo se desvanece cuando se enfrenta a rivales de peso, con defensas bien plantadas, como el propio Barcelona en la final del Mundial de Clubes de 2011.
En los círculos futbolísticos de su país consideran que los campeonatos locales y la Libertadores se le han quedado pequeños, frenan su crecimiento y ya no alimentan su ambición.
Ronaldo Nazario, quien le asesora en materia de imagen, ha repetido hasta la saciedad que Neymar ya podría competir de igual a igual con Messi y Cristiano Ronaldo por el Balón de Oro si hubiera dado antes el salto a Europa.
Nacido en Mogi das Cruzes (Sao Paulo) el 5 de febrero de 1992, con tan solo 12 años llamó la atención a los ojeadores del Santos, un club que desde entonces lo ha cuidado con mimo para evitar su fuga prematura a las ligas europeas, lo que se barrunta con fuerza desde 2011.
Titular desde los 17 años, explotó como futbolista un año después, en 2010, aunque el entonces seleccionador brasileño, Dunga, no quiso contar con él para el Mundial de Sudáfrica pese a la intensa presión de la afición y la prensa.
Su debut con la selección llegó en agosto de ese año, de la mano de Mano Menezes, con un gol incluido en la victoria por 0-2 ante Estados Unidos en Nueva Jersey, y desde entonces se ha afianzado como la figura indiscutible de la Canarinha.
En su breve carrera, Neymar ha mostrado una rápida evolución, ahora juega más en equipo y sirve muchas asistencias, sin dejar de ser la mejor referencia del ataque de su equipo.
En el Campeonato Paulista que acabó el pasado domingo fue el segundo goleador, con doce tantos, un tercio de los que ha marcado su equipo, y fue elegido como el mejor jugador del torneo.
Con el tiempo también ha moderado los brotes de insolencia y displicencia del comienzo de su carrera, que probablemente fueron fruto de que una fama repentina mal asimilada.
Sus compañeros de club y selección, entre ellos el barcelonista Dani Alves, siempre lo califican como un chico sencillo y muy humilde, que encajaría bien en cualquier vestuario.
Su jovialidad y carisma le han convertido también en un jugador inmensamente mediático, con una gran popularidad entre los jóvenes brasileños, que imitan sus osados peinados y sus vestimentas extravagantes.
Es capaz de catapultar a éxitos musicales las canciones que baila en el vestuario o cuando celebra un gol, como fue el caso del Ai se eu te pego de Michel Teló.
El brasileño, un filón que arrastra a todo tipo de patrocinadores, encabeza por segundo año seguido la lista de deportistas con más valor de mercado de la revista británica SportsPro.
Neymar es padre de un niño, Davi Lucca, nacido en agosto de 2011 y al que ya le enseña a patear el balón y actualmente tiene una relación con Bruna Marquezine, una actriz de telenovelas, que son otra de las pasiones del futbolista.
Leer más: http://www.lavanguardia.com/deportes/futbol/20130527/54374878065/neymar-mediaticoclaroscuros-barca.html#ixzz2UV9hXyTJ
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